酵素ドリンクと運動でダイエット結果

運動と酵素ドリンク(コンブチャ)でダイエットをしました。週に2回ジムで1時間ほどのマシーンとジョギング。
食事は朝と昼は普通に食べて、夜はお米は食べずおかずのみ、お酒が好きなのでハイボールを2杯飲んでました。コンブチャドリンクも毎晩食後に飲んでました。
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バランスボールでウエストのくびれが復活。

友人からもらったギフトチョイスで人生初のバランスボールをゲットしました。
それまであまりバランスボールには興味がなかったのですが、乗るだけで痩せる、運動効果がある、ということで、
いつもならソファでだらっとしている時間をバランスボールに乗ってみることにしました。
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踏み台昇降でウエストと太もも痩せにつながりました

昔ながらの踏み台昇降で、13㎝の高さの段を自分で作って取り組みました。
よく、20分以上の有酸素運動がよいとテレビで言われていたので、適当に自分で時間を図って、
テレビを見ながら多いときは30分ほど、少し疲れているときは10分ほどにして、自分のペースで取り組める範囲でやってみました。
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