バランスボールでウエストのくびれが復活。

友人からもらったギフトチョイスで人生初のバランスボールをゲットしました。
それまであまりバランスボールには興味がなかったのですが、乗るだけで痩せる、運動効果がある、ということで、
いつもならソファでだらっとしている時間をバランスボールに乗ってみることにしました。

説明書には、15分でも効果があり、と書かれており、ますますやる気になりました。まずは20~30分ほど乗ってみることにしました。
2か月ほど経過したとき、体重は大きく変わらないのですが、ウエストにくびれができました。
バランスをとるためにくねくねと動いたりして、体感が鍛えられた結果だと思います。

また、太ももやお尻まわりも引き締まってきました。
バランスボールによるダイエットは即効性はないですが、大きな努力はしなくともゆっくりと痩せていくので、ずぼらの私にはぴったりです。
いつもテレビを見ている時間、なんとなくぼーっとしている時間、漫画を読む時間も、バランスボールに乗りながらやるだけでダイエットになるので最高です。