踏み台昇降でウエストと太もも痩せにつながりました

昔ながらの踏み台昇降で、13㎝の高さの段を自分で作って取り組みました。
よく、20分以上の有酸素運動がよいとテレビで言われていたので、適当に自分で時間を図って、
テレビを見ながら多いときは30分ほど、少し疲れているときは10分ほどにして、自分のペースで取り組める範囲でやってみました。

効果はちゃんと出ました!1か月ほど続けたら、マイナス1.5キロほどでしたが明らかにウエストと、太ももの肉が落ち、筋肉がついていました。
確かに、踏み台昇降をしていると5分ほどで体が熱くなって、10分したら人割汗をかいたりしていました。
なので、体の中にはちゃんときいているっていう感じがしていました。

また、ずぼらな私はテレビを見ながら、スマホを見ながら、できるやり方があっていたみたいで、暇なときにやれるのもちょうどよかったです。
また、外にウォーキングに行くのもおっくうだしそのために着替えないといけないし…とかそういうめんどくさいのがないので、とってもおすすめです。