【カロリー計算のみ】半年で10キロ痩せる方法

私がダイエットをする上で意識したことは食事をする上でのカロリー計算です。とにかくカロリーの一点に焦点を置いて痩せることを意識しました。
1日の摂取カロリーを1000キロ以内に維持するといった決まりごとを基本ルールとし、ひたすらそのルールを守ることを徹底しました。

とは言いつつも、時には知り合いからの飲み会の誘い等もありルールを守るために断るといったことを繰り返していれば人間関係に影響が出てしまうので、
特別にその日はカロリーを気にせずに飲み食いをしていました。
今思えば、とてもゆるいダイエットだったと思います。

しかし、このまま食べて終わってしまっては頑張った分が水の泡となってしまうので、
翌日は何も食べないで水だけで一日過ごすといったことで前日の摂取カロリーをカバーしていました。
どうしても食べたい衝動に駆られたときは対策として、ひたすらガムや飴を食べてやり過ごしていました。

この繰り返しを半年感続けた結果、71キロあった体重を60キロまで減らすことができました。