私の豆腐ダイエットのオススメ!

私は豆腐は万能食材だと思ってます。焼く、煮る、そのままでも美味しいです。
私の一番のオススメはそのままの豆腐に刻んだオクラ、パックで売られているめかぶに納豆、そしてキムチをごま油と納豆のタレで混ぜ合わせます。

納豆は混ざれば混ぜるだけ良いと聞くのでしっかり混ぜ豆腐の上にのせて頂きます。
低カロリーで栄養もありますのでダイエット期間中の三食の内一度の食事には取り入れたいメニューです。

次のオススメは湯豆腐です。出汁をとっても取らなくても構いませんが、豆腐を入れて温めます。
ポン酢は比較的カロリー低めですのでポン酢で頂くのですが。こちらに大根のすり下ろしと人参のすり下ろし、刻みネギを沢山入れます。ここがポイントです。

大根のすり下ろしは汁も全部入れます。大根は酵素やデットクス作用があるイソチオシアネートが豊富ですのでダイエットの強い味方です。
そして人参の効果ですが食物繊維が豊富です。茹でたりするより生のまま食べる方が効果を期待できます。
ネギにも期待大です。糖質燃焼を促してくれます。そして何よりも湯豆腐に合いますので美味しく食べてダイエットに挑戦できるかと思います。
是非お試しください。