お米を食べながら痩せられる!3Days糖質制限ダイエットのススメ

ダイエットのための食事制限として今一番流行っている「糖質制限」。「お米を食べなければ痩せる!」と思っている方、多いのではないでしょうか?
私も大学卒業を機に本格的なダイエットに挑戦して早4年…。

お米を少し食べてしまう日もあったけれど、何とか継続していましたが「やっぱりお米が食べられないのが辛い」
「ある程度お腹をいっぱいにするにはおかずが多め=食費がかかる」「友人との外食で自由に選べないし、気を遣わせてしまう」
「そもそも糖質制限に慣れてしまってあまり体重の変化がなくなってきた」。。不満が募りに募り、何か新しいダイエット方法を探ったところ、
たまたま本屋でボディメイカーJUNさんの「3Days糖質制限ダイエット」という本を発見!さっそく実践してみました。

やり方としてはごく簡単で、「1日目は3食中2食をご飯あり」「2日目は3食中1食をご飯あり」
「3日目は3食全てご飯なし」のルーテインを繰り返していくというもの。
4日目からは1日目と同じく2食ご飯あり…と繰り返していくだけです。
糖質を全く断つのではなく、メリハリをつけて摂ることで、脂肪が燃えやすい体になり、糖質依存からも脱却。効率よく痩せる事ができる方法とのことです。

実際に私も実践してみたところ、2週間でなんと-2キロを達成!あわせておかずをなるべくタンパク質の高い赤身のお肉や、
納豆や豆腐などの大豆製品、御味噌汁やヨーグルトなど発酵食品もなるべく摂るように心掛け、
食事制限のダイエットにありがちな便秘に悩まされることもありません。

何かとイベントの多い冬に向けて、日常に簡単に取り入れられる「3Days糖質制限ダイエット」を試してみてはいかがでしょう?