毎朝の朝食をバナナ2本に置き換えるバナナダイエット

私が行ったダイエット方法は毎朝の朝食をバナナに変えるというバナナダイエットです。
3ヶ月間、毎朝の朝食をバナナ2本とコーヒーに置き換えました。

バナナ2本なので、朝からしっかりと満足感も得る事ができて、継続しやすいダイエット方法だったと思います。
体重は当時68kgだったのですが、バナナの置き換え以外では特に意識して運動や食事に手を加えていなかったのですが、まず最初の1ヶ月で1.5kg体重が減りました。
また、毎朝バナナを食べる事で、腸内環境の改善が見られ、通便が良くなった点も良い変化としてありました。

2ヶ月目に入ると体重は0.5kgの減少と、しっかりと下がり続けました。
3ヶ月目でさらに0.8kg減少し、3ヶ月の合計で2.8kgも減量することに成功しました。

また副次的な効果にはなりますが、消化器官がものすごく調子が良く、
食事の後にお腹が重くなったりだるくなったりとした現象や、腹痛などに陥る機会も減り、腸内の環境の改善が感じられました。

朝食をバナナに置き換えるバナナダイエットは人によっては、むしろ朝からしっかり食べて居るようにも見えるダイエット方法ですが、
私の場合はしっかりと体重を落としながら、身体の内部の環境も整える事ができた一石二鳥のダイエット方法でした。